华盛顿大学Bigos对既往随机临床试验的Meta分析显示，锻炼的确可以有效预防腰痛，而其他预防措施则均无显著预防效果。

腰痛在世界各国都是常见疾病，其疾病负担巨大，仅美国每年与腰痛治疗和工作能力下降有关的花费即高达1000亿美元。目前有多种方法被认为可以预防腰痛，但都缺乏循证证据。为此，Bigos根据Cochrane协作组标准，对20项高质量的对照试验进行了Meta分析。结果显示，锻炼在绝大多数试验中均显示出预防腰痛的有效性，而其他常用方法，包括减少手臂上举、调整腰背部的人体工程力学、穿戴腰部支持物或特制鞋垫等，却均未显示肯定预防效果。

但作者指出，上述结果并未否定人体工程力学研究的价值，通过这类研究改善工作和生活舒适度仍然前景光明。（Spine.2009,9:147） 

（来源：医师报）